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お久しぶりです。
前回、体の疲れをしっかり感じると書きましたが、
少し補足です。
今日は朝からハードスケジュールで
しかも昨日の夜はしっかり眠れず、
頭がぼーっとしてました。
そこで横になってみたのですが、休もうと思うと全然休まらないんですよね。
なんだか逆にドキドキしてきたりなんかして・・。
寝ようと思って寝られなくなった経験ありますか？
そんな感じです。
そんな時に、嘘のようにリラックスできる方法がありました。
あくまで個人的にはですが。
それは、
『なんで休まないといけないとか思ってるんだ』
って思うことです。
しょうもないこと書いてすみません・・・。
でも、気持ちをリラックスさせるのってすごく大切だと思うんです。
こうしなきゃって思うと、緊張してきてできないけど
まあいいかって思うとすんなり思ったようにできたりするんですよね。
これって、いろんなことに応用できると思うので
これからもこんな感じで過ごしていきたいな～と思ってます。
前置きが長くなりましたが、ストレス軽減の個人的なポイントは、
結論から言うと
【『ああこれを体験している』と噛みしめること】です。
私は子供がいて、子供の友達関係だったりママ友とのことだったり
提出書類のことだったり・・・とにかく子供関係で色々悩んだりすることがあります。
今までの自分は、『とりあえず悩む』がメインだったんです。
相手の気持ちを考えたり、
『でも』『だって』『もしこうだったら』『たとえば』『こうなったらどうしよう』etc…
悩んで悩んで、考えて・・・腹痛・・・みたいな。
そんな人いますかね。
そんな人には先ほどの方法、めちゃくちゃおすすめです。
やり方は簡単です。
『うわ～私、ママやってるわ～』って思うだけです。
未就学児なら『こんな駄々こねまくってる子供のお母さん経験しちゃってるわ～』
一年生なら『小学校って意外と色々することあるな～、小学生のお母さんって感じだわ～』
みたいな。
とりあえず、全部、今しかできない貴重な体験だと実感しながら過ごすと
『悩む』メインが『楽しむ』メインに置き換わっていく実感がありました。
『私こんなことを悩んじゃってる～！』と違う視点から感じることで
不思議と腹痛につながらなくなっていくんです。
個人差はあると思いますし
しょうもないと思う人はしなくていいと思います。
私は基本的に精神面からの影響が大きいタイプなので、こういう感覚的なことが結構重要だったりします。
では、最後まで読んでいただいてありがとうございました。
また！
