完治に向けて 自分の疲れを認める
今日は朝からいつもより疲れていました。こんなときは、あぁ、私、疲れてるんだ。ってしっかり感じるようにしています。これは体からのSOSです。朝から横になって、目をつむってしばらく過ごすだけで心も体も少し元気になります。私は体や心の声を聴くこと...
完治に向けて 
完治に向けて 完治すると思っていい
完治すると思うこと自体を否定しないでほしい。そう思うのは変わってますか？
完治に向けて 病名に関する違和感
自分から病気に寄って行くのはやめようかと思います。
体験談 【IBD】そのウォーキング、本末転倒！
血流を良くしたい、運動したいと思ってしているウォーキング、実は体調を悪化させるかもしれません。
体験談 【IBD】ママ友にごはんに誘われた時の返答
ママ友との距離感って難しかったりしませんか？実際にママ共にご飯に誘われた時に、私はこうやってお返事しました。
実践・体験 潰瘍性大腸炎必見！私がぬか漬けを始めようとしている理由
腸の調子を整えるために何をしたら良いのか悩んでいませんか？私が腸活にぬか漬けを取り入れよう！と思った理由をわかりやすく解説しています。
ストレス解消 食事制限をストレスにしないためにしたいこと
食事制限によるストレスって本当に大変ですよね。私がしているストレスを溜めない方法を紹介します。
実践・体験 《体験談》不安解消！内視鏡検査で知っておくと安心な話
実際の経験をもとに、病院では聞けない内視鏡検査に関して気を付けることをまとめました。どんなことをするのか分かると気持ちが少し楽になると思います。私の検査結果と共に紹介します。
ストレス解消 《子育てストレス回避》するべきことをしないイライラ編
子供がするべきことをしないとストレスが溜まりますよね。子供がスムーズにできるように促して、ストレスを回避する方法を紹介します。
実践・体験 腸活で未来を変えたい
腸を整えてどんな自分になりたいですか？整腸剤のみで潰瘍性大腸炎の症状が改善してきている私が、経験から学んだことをお伝えします。