新しいことを始める時に気を付けていること②

新しい何かを始める時

どんなことに気を付けていますか？

小さく始める

良さげな健康法を見つけても

ある程度続けなければ

それが良いのかどうかはわからないですよね。

私のおすすめは

とにかく小さく始めること。

これ、昔読んだ本に書いてあったんですが

なかなか良い方法です。

とにかく絶対にできることを目標にする

例えば前回書いた『しっかり噛む』ということについて言えば

私は『箸を置けば良い』と設定しました。

この設定は、正直少し大きい設定だったと思います。

なので、『一回でも箸を置く』にしました。

初めに一回置けばもう達成ですね。

私にとって

『達成感のなさ』『できない自分』

というのは、ストレスなので

これはかなりストレスを軽減する方法だと思います。

過信しない

もう一つ大切なことは

『この方法は続けていればいつか必ず良くなる方法だ』と

過信しすぎないことです。

確かに、ある程度やってみなければわからないし

すすめている人は

『途中でこんなことがありますが、ここを抜ければよくなります！』

『良くなる前の好転反応です』

みたいなことを言っていたりします。

確かにそうであることもあると思いますが

やり続けて失敗したこともたくさんあります。

あくまでも、体はみんな違うものだということを念頭に置いて

自分の体からのメッセージを見過ごさないことが本当に大切だと思います。

頑張りすぎないで、頑張っていきたいですね。