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『食べすぎた～！！』と思って
『最悪だー・・体調不安だな～』と思うこと、ありますか？
まさにそれ、逆転の大チャンスです。
体調が改善する考え方
今日、何をしてましたか？
朝から、どんな生活を送りましたか？
どこに行って、どんな気持ちになりましたか？
それ、全部、体調改善の大切な材料になります。
最悪な一日
私は今日、朝からダラダラ過ごしていました。
動かなきゃと思っていつもより外を歩いて疲れました。
携帯を終始触っていました。
やりたいなーと思っていたことを頭の片隅に置き、
めんどくさいなーと思いながらショート動画をみて、
なんだか、ダラダラすることがいけない気がして、
普段頑張っている私の休日デーだと自分に言い聞かせて落ち着き、
テレビを見てご飯を食べました。
さて、この日、私の気持ちは充実していたでしょうか。
していません。
やりたいことはずっと頭の中にあり、
何もしていないことに罪悪感をもち、
進みたいのに進んでいないことが嫌になり、
気づけばいつもよりたくさんご飯を食べ、
甘いものが欲しくなり、常に甘いものを食べている。
そしてなんとも自業自得な自己嫌悪に陥ります。
これだけ聞くと、最悪な一日でしかありません。
最高の一日に変換
さあ、本当にこれは最悪な一日でしょうか。
いいえ、これは最高の一日です。
ダラダラすると動きたくなくなり
携帯を見すぎると目が疲れ、
やりたいことを放置すると嫌な気持ちが増え、
そうか、考える前に動けばいいのかと気づき、
何もしないとこんなにストレスが溜まるのかと気づき、
やりたいことを放置して休むことがこんなにストレスになることに気づき、
ストレスが溜まるとこんなに甘いものが欲しくなるのかと気づいた
最高に勉強になった一日です。
つまり、今日はものすごく勉強したってことです。
屁理屈ですか？
私は違うと思います。
すべての経験を自分の学びにしていくことは
本当に大切だと思っています。
今日の私は、未来の私に最高のプレゼントをくれたと思います。
さあ、考えている間にとりあえず動いてみよう。
そうして、このブログを書いて、
読んでくれているあなたがいる。
動いたことですごく気分が良くなって、
やりたいことをやるって気持ちいいんだと思える自分がいる。
あなたの最悪な一日も
必ず最高の一日になると思います。
最悪だと思ったら、
『今日していたことや、その時の気持ち』をぜひ書いてみてください。
どうしてこんなことになっているのか
それがわかると、どうすればいいのかわかってきます。
これは、体調を改善させるためにとても必要な考え方だと思います。
