ゆずきちの　子どもと腸活する暮らし

腹痛が起きたときにゆずきちがチェックしていることは、たんぱく質と全体の食事量、そして間食です。体調悪化は避けたいので、できるだけ早急に食生活を見直します。

食事に気を付けることは大切なことですが、極端な食事制限はおすすめしません。食事制限による体調の変化と実際に行った改善の方法を紹介します。

体調を整えたいと思って頑張ってるのに全く好転しない人、頑張りすぎてないですか？『こうしないとだめ』なんてことはないと思います。今でも十分頑張っている人は、頑張りすぎないことが好転のポイントかもしれません。

潰瘍性大腸炎になり、子供と一緒に腸活生活しているゆずきちです。毎日の食事記録って、慣れるまでめんどくさいですよね。私は食の記録をとってもうすぐ１年になります。(執筆時点で）今回はゆずきち的継続のポイントをお伝えします。記録継続のポイント書き...

潰瘍性大腸炎をきっかけに、食について意識した生活が始まりました。食べたものを記録して、自分が何でつくられているのかを知るところからスタート。いろいろ試しながら行き着いたポイントは大きくわけると6つ。これを大切にしてやさしい生活を過ごしています。