ストレス解消 【実体験】子どもにイライラ！を解消
子供のため、お腹のためにと早く起きて朝の準備頑張ってませんか？その結果、寝不足ですぐにイライラしちゃうことありませんか？しっかり寝るとストレスも軽減出来て、腸にも優しいです。しっかり寝るためにしたことを実体験を踏まえてお話します。
ストレス解消 
ストレス解消 《腸活》お味噌汁で子育てストレスを軽減！
子育てをしているとイライラしてしまうことってたくさんありますよね。ストレスがお腹に良くないと思うと、更にストレスを感じませんか？そんな時におすすめなのがお味噌汁！毎日の食事に取り入れて、ストレスを減らしましょう！
レシピ 《砂糖・小麦粉・BPなしでノンオイル！》お腹と子供に優しい柔らかケーキ
砂糖・小麦粉・BPなしでもふんわりしっとりのケーキです。ノンオイルなので、お腹の不調がある方や、小さなお子さんでも安心して食べられます。
レシピ 小麦粉・砂糖・牛乳不使用！BPもなしでノンオイルのドーナツ
小麦粉も砂糖も牛乳も不使用の焼きドーナツのレシピです。BPがなくてもふんわりしっとりの美味しいドーナツが作れます。混ぜて焼くだけのお腹にやさしい簡単ドーナツなので、ぜひ作ってみてください。小さい子供にも安心のドーナツです。
レシピ 小麦粉・砂糖・卵不使用！材料3つでノンオイルのチョコバナナクッキー
小さいお子さんやお腹にやさしいおやつが食べたい方にもおすすめ！材料３つで簡単にチョコバナナのソフトクッキーができます。
レシピ お腹にやさしい鶏ささみで同時に2種類調理
材料ほぼ同じで、二種類の料理を作りましょう。使うのは鶏のささみ、卵、米粉、塩麹パウダー、（白菜）のみ。お肉を塩麹パウダーに漬けて、焼くか蒸すかの違いだけ。まとめて作って、明日楽しましょう。
買ってよかった！ グルテンフリーのおすすめ米粉麺
潰瘍性大腸炎でも大丈夫だった、お腹にやさしいグルテンフリーの米粉麺を紹介します。無添加、常温保存OKです。体調に合わせて茹で時間を変えながら、食事を楽しみましょう。
実践・体験 食生活の改善で味覚の変化！おいしいと思ったものを食べよう
食事に制限があり、お惣菜を買うのを我慢している方。毎日の食生活で、味覚が変化しているかもしれません。みんなが食べているものではなく、自分が美味しいと思ったものを食べることができたら幸せだなと思います。
実践・体験 お腹の調子改善～食事のチェック項目～
腹痛が起きたときにゆずきちがチェックしていることは、たんぱく質と全体の食事量、そして間食です。体調悪化は避けたいので、できるだけ早急に食生活を見直します。
レシピ 小麦粉も砂糖もなし！カリフラワーピザの作り方
小麦粉なしのピザのレシピです。グルテンや脂質が気になってなかなかピザが食べられない方、米粉のピザが固くて苦手な方は作ってみてください。