実践・体験

腸を整えてどんな自分になりたいですか？整腸剤のみで潰瘍性大腸炎の症状が改善してきている私が、経験から学んだことをお伝えします。

潰瘍性大腸炎でお肉をどうやって食べたら良いか困っていませんか？実体験を踏まえて、体調を整えるためにやっているお肉の下処理の方法を紹介します。参考になれば嬉しいです。

子どもに人参を食べてもらいたい！と思っても、苦手なものを食べてもらうのってなかなか難しいですよね。子供が人参って美味しい！と思うようになった方法を紹介します。

食べるものに制限があると、いつも同じようなご飯になりませんか？食事を楽しむことより、体に良いものを食べることを優先していませんか？食べることを楽しんで、我慢やストレスを回避しましょう。

毎日意識して運動していますか？子育て中に自分のペースで運動習慣を作るのってかなりハードルが高いですよね。子供と一緒に過ごす中でできることを紹介しています。コツコツ運動を楽しみながら続けましょう！

子どもが大好きなマヨネーズやケチャップの多様って気が引けることないですか？体に優しい味を食べてもらうために実践していることを紹介します。

食事に制限があり、お惣菜を買うのを我慢している方。毎日の食生活で、味覚が変化しているかもしれません。みんなが食べているものではなく、自分が美味しいと思ったものを食べることができたら幸せだなと思います。

腹痛が起きたときにゆずきちがチェックしていることは、たんぱく質と全体の食事量、そして間食です。体調悪化は避けたいので、できるだけ早急に食生活を見直します。

食事に気を付けることは大切なことですが、極端な食事制限はおすすめしません。食事制限による体調の変化と実際に行った改善の方法を紹介します。

体調を整えたいと思って頑張ってるのに全く好転しない人、頑張りすぎてないですか？『こうしないとだめ』なんてことはないと思います。今でも十分頑張っている人は、頑張りすぎないことが好転のポイントかもしれません。