レシピ

魚の缶詰っていろいろありますが、ツナ缶以外は結構脂質が多いですよね。同じものばかりでは飽きてしまいます。今回は、脂質が多いイワシ缶を使って安心して食べられるものを作ってみました。

砂糖・小麦粉・BPなしでもふんわりしっとりのケーキです。ノンオイルなので、お腹の不調がある方や、小さなお子さんでも安心して食べられます。

小麦粉も砂糖も牛乳も不使用の焼きドーナツのレシピです。BPがなくてもふんわりしっとりの美味しいドーナツが作れます。混ぜて焼くだけのお腹にやさしい簡単ドーナツなので、ぜひ作ってみてください。小さい子供にも安心のドーナツです。

お腹にやさしく、子供も食べやすい人参ペーストの簡単レシピです。作り方は、柔らかく煮てペースト状にするだけ。そのままでも甘くておいしいです。サラダやおやつにも使えます。

小さいお子さんやお腹にやさしいおやつが食べたい方にもおすすめ！材料３つで簡単にチョコバナナのソフトクッキーができます。

材料ほぼ同じで、二種類の料理を作りましょう。使うのは鶏のささみ、卵、米粉、塩麹パウダー、（白菜）のみ。お肉を塩麹パウダーに漬けて、焼くか蒸すかの違いだけ。まとめて作って、明日楽しましょう。

小麦粉なしのピザのレシピです。グルテンや脂質が気になってなかなかピザが食べられない方、米粉のピザが固くて苦手な方は作ってみてください。

砂糖を控えたいけど、甘いものが食べたいときにおすすめのあんこのレシピです。材料を全て入れて煮詰めるだけでOK。もっと食べたい気持ちを落ち着かせてくれるやさしい甘味で、こどものおやつにもぴったりです。

リンゴ煮の簡単レシピです。活用すれば、砂糖が入っていないのに甘くておいしいおかずが作れます。体にやさしい料理、子供でも安心して食べられる料理を作りたい方、ぜひ作ってみてください。リンゴと少しのお塩を煮るだけで作れます。

砂糖なしでも簡単においしいかぼちゃ煮ができます。お鍋に入れたらあとは弱火で煮るだけ。下準備さえしておけば、お子さんに呼ばれてなかなか料理に集中できない方でも作りやすいレシピです。できたらそのままお皿にいれるだけ！調味料もいりません。