参考になれば嬉しいですシリーズ 体にやさしい食ってなに？
潰瘍性大腸炎をきっかけに、食について意識した生活が始まりました。食べたものを記録して、自分が何でつくられているのかを知るところからスタート。いろいろ試しながら行き着いたポイントは大きくわけると6つ。これを大切にしてやさしい生活を過ごしています。
参考になれば嬉しいですシリーズ 
砂糖なしシリーズ 砂糖なし！お腹にも子供にもやさしいあんこ
砂糖を控えたいけど、甘いものが食べたいときにおすすめのあんこのレシピです。材料を全て入れて煮詰めるだけでOK。もっと食べたい気持ちを落ち着かせてくれるやさしい甘味で、こどものおやつにもぴったりです。
参考になれば嬉しいですシリーズ 【実体験】よく噛むを継続するポイント
しっかりと噛んで食べることを気を付けていても、継続することって難しいですよね。意識しながらも継続が困難になる理由は何か。どうしたら対策できるのか。実体験をもとにまとめました。
砂糖なしシリーズ 砂糖なし！お腹にやさしく、子供にも安心！調味料にもなるリンゴ煮
リンゴ煮の簡単レシピです。活用すれば、砂糖が入っていないのに甘くておいしいおかずが作れます。体にやさしい料理、子供でも安心して食べられる料理を作りたい方、ぜひ作ってみてください。リンゴと少しのお塩を煮るだけで作れます。
参考になれば嬉しいですシリーズ 実体験！８分目の食事を継続するには？！
ゆっくり食べて腹８分目の食事をやってみたら、大切なことに気が付きました。8分目にしないと！という気持ちはひとまず置いておいて、食事のたびに自分のお腹の様子と気持ちを観察してください。続けていくうちに、『これで足りるな』『これを食べておしまいにするといい感じ』と、自分の適量がわかるようになってくるかもしれません。
砂糖なしシリーズ 砂糖なし！お腹にも子供にもやさしいかぼちゃレシピ
砂糖なしでも簡単においしいかぼちゃ煮ができます。お鍋に入れたらあとは弱火で煮るだけ。下準備さえしておけば、お子さんに呼ばれてなかなか料理に集中できない方でも作りやすいレシピです。できたらそのままお皿にいれるだけ！調味料もいりません。